Les 11 plus grands vertus de la mangue 🥭🥭

Bienvenue dans mon univers !

Bonjour et bienvenue sur **www.thevroboutique.com** !

Je m'appelle Emilie Sylné, et je suis ravie de vous accueillir dans mon petit coin de paradis. Mon blog, intitulé **"Bienvenue dans mon univers"**, est dédié à une passion particulière : **"Mangeons nos fruits"**.

Ici, vous découvrirez tout sur les bienfaits des fruits, des recettes délicieuses et des conseils pour intégrer plus de fruits dans votre alimentation quotidienne. J'espère que vous trouverez autant de plaisir à explorer ce site que j'en ai à le partager avec vous.

Bonne visite et à très bientôt !

Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous l'un de mes fruits préférés. Si vous vous sentez plus à l'aise à regarder une vidéo au lieu de lire ,vous pouvez cliquer sur ce lien pour connaître les différentes bienfaits du produits que je vais présenter.

https://youtu.be/oR-MSMy09P4?si=u68Eq-hs7JR6CAgD

Laissé-moi ,vous racontez une courte histoire

sur notre fruit préféré.

Un jour, Léon vit une mangue bien juteuse sur une branche haute. Il grimpa sur sa chèvre, Mimi, pour l'atteindre. Juste au moment où il saisit la mangue, Mimi s'enfuit en courant. Léon se retrouva suspendu à la branche, criant : "Mimi, reviens !" Les villageois éclatèrent de rire en voyant Léon pendu là, sa mangue en main.

j'éspère que cela te fera sourire!!

Parlons maintenant des 11 plus grands vertus de la mangue;

La mangue est non seulement délicieuse mais aussi riche en nutriments et en bienfaits pour la santé. Voici quelques-unes de ses principales vertus :

1. **Riche en Nutriments**

- **Vitamines** : La mangue est une excellente source de vitamines, notamment la vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire, et la vitamine A, essentielle pour la santé des yeux et de la peau.

- **Minéraux** : Elle contient également des minéraux comme le potassium et le magnésium, qui sont importants pour le fonctionnement du cœur et des muscles.

2. **Amélioration de la Digestion**

- **Fibres** : La mangue est riche en fibres alimentaires, ce qui aide à améliorer la digestion et à prévenir la constipation.

- **Enzymes digestives** : Elle contient des enzymes comme l'amylase, qui aident à décomposer les glucides et à faciliter la digestion.

3. **Soutien au Système Immunitaire**

- **Antioxydants** : Les antioxydants présents dans la mangue, comme la vitamine C et les polyphénols, aident à protéger le corps contre les infections et les maladies en neutralisant les radicaux libres.

4. **Bonne pour la Peau et les Cheveux**

- **Vitamines A et C** : Ces vitamines aident à la production de collagène, essentiel pour maintenir la peau et les cheveux en bonne santé.

- **Hydratation** : La forte teneur en eau de la mangue contribue à maintenir la peau hydratée.

5. **Santé des Yeux**

- **Vitamine A** : La mangue est riche en bêta-carotène, que le corps convertit en vitamine A, essentielle pour une bonne vision et pour prévenir des troubles oculaires comme la dégénérescence maculaire et la sécheresse oculaire.

6. **Réduction du Risque de Cancer**

- **Composés phénoliques** : Les mangues contiennent des polyphénols, qui ont des propriétés anticancéreuses. Ces composés peuvent aider à réduire le risque de certains types de cancer, notamment les cancers du sein et du côlon.

7. **Santé Cardiovasculaire**

- **Fibres et potassium** : La teneur élevée en fibres et en potassium de la mangue aide à réguler la pression artérielle et à maintenir un cœur en bonne santé.

- **Antioxydants** : Les antioxydants présents dans la mangue contribuent à réduire l'inflammation et à protéger contre les maladies cardiaques.

8. **Aide à la Gestion du Poids**

- **Faible en calories** : La mangue est relativement faible en calories, ce qui en fait un bon choix de collation pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids.

- **Effet rassasiant** : La teneur en fibres de la mangue peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi la tentation de grignoter entre les repas.

9. **Soutien à la Santé Cognitive**

- **B9 (folate)** : La mangue contient du folate, qui est important pour le développement et le fonctionnement du cerveau. Il aide également à prévenir les anomalies du tube neural chez les bébés.

10. **Propriétés Anti-Inflammatoires**

- **Mangéferrine** : Ce composé trouvé dans la mangue a des propriétés anti-inflammatoires, aidant à réduire l'inflammation dans le corps.

11. **Régulation du Sucre dans le Sang**

- **Indice glycémique faible à moyen** : La mangue a un indice glycémique relativement faible, ce qui signifie qu'elle libère lentement le sucre dans le sang, aidant ainsi à réguler les niveaux de glucose.

Ces bienfaits font de la mangue un fruit très bénéfique à intégrer dans une alimentation équilibrée. Que ce soit consommée fraîche, en jus, ou incorporée dans des plats, la mangue offre de nombreuses vertus pour la santé.

Dites-moi en commentaire quelle est votre fruit préféré?

Bisous à vous